jak się

Wiadomo że co jakiś czas zjem rybę. Przynajmniej 2 razy w tygodniu. Mam jeszcze pytanie co do alternatywy na sniadanie zamiast tych jaj, bo wiadomo mamie nie przegadasz :). I jescze czy jak na jeden posiłek wjedzie taki łosoś to wiadomo że ma więcej tłuszczy niż kurczak i wtedy uciąć tłuszcze z innego posiłku czy to kilka g nie zrobi różnicy ? Co [...]

W kazdym jest wazne Aby organizm mial stala dostawe aminokwasow - staraj sie dostarczac je co ok.2,5-3h pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

wg mnie zawsze warto dodawac testa test to podstawa no chyba ze to twoj cykl to ogranicz sie do 2 srodkow... dawkowanie wiadomo 250mg/tydz przez taki sam okres jak deca ----------------- sup bro? blinG! blinG!

sie nie łączą. chyba ze jak zamówisz same produkty vitalmax to masz i upust 5% i przesyłkę free.

ja ćwicze jedną ręke prawie na maxa (jakieś 100 powt.) potem odrazu drugą i tak na zmiane i tak pare serii. Nie wiem jakie to są mocne użadzenia, ja używam kółka gumowego, które trudno się ściska Najlepiej jak będziesz ściskał to tak chwile przytrzymuj i potem znowu ściskaj.

miałem 2 tygodnie przerwy- spadki- no więc jak robiłem przed przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i [...]

jak bedziesz dobrze sie zywil, spal nie pil itp to nie powinno byc zadnych radziu16 co robies podczas tej przerwy?

Nie tylko witamina c by sie przydala. Jak masz tylko ja to wez jedna i z dwie jeszcze w ciagu dnia.

Nie da się całkowicie wykluczyć tłuszczów, ale jakbyś ograniczył je do minimum, to mogłoby mieć to pewne konsekwencje. Tak jak napisał ellis od kosmetycznych do zdrowotnych. Niski poziom tłuszczu to niski poziom testosteronu, gorszy wygląd skóry, depresje.. Oczywiście rónie ważny jest rodzaj tłuszczu, nie można generalizować.

od razu po tym jak Ci zabiora mozesz sie zaczac wyrabiac nowe prawko, zaczynasz tak od zera tak jakbys wogle prawka nie mial.czyli prawko do nauki wyrabiasz a potem zdajesz egzamin http://www.direct.gov.uk/en/Motoring/LearnerAndNewDrivers/NewlyQualifiedDrivers/DG_4022566

Wiem jak to działa. Przyjdą papiery czy sie przyznaje-i czy ide na sprawe czy mają załatwic to bez mojej obecności. Biore prawnika i mam nadzieje ze nie przylepią mi 6 pkt.

Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]

Pomocy!! Mam prawo jazdy jakieś 4 miesiące i teraz zobaczyłem ze zle pesel jest wpisany. Jak wypełniałem papiery to wpisałem te cyfry co sa po dacie w paszporcie na dole a teraz sie dowiaduje ze to nie jest pesel.Co mam teraz zrobic ???

jest to dobry wybór, choć jeszcze lepszym będzie posiłek z węglami, carbo też może być, wszystko kwestia ilości, po treningu najważniejsze to jak najszybciej uzupełnić glikogen, carbo sie do tego nadaje

na masie owoce miedzy posilkami jak najbardziej , ale vitargo po treningu bardzo dobrze sie sprawdzi

a po co zachowywać sie tak jak on?

Jak rozumiem zwiekszenie kalorii zeby podkrecic metabolizm powinno odbyc sie stopniowo,nie gwaltownie, plus oczywiscie wzmozone areoby zeby spalic kalorie

[...] i viedo konferencji więc nie musisz się ograniczać do okolicznych siłowni i podejrzanych trenerów personalnych z kursami internetowymi - mozna poszukać tu na forum kogoś lub na grupie na FB - zawsze większa pewność trafić na kogoś 100% pewnego . U nas w mieście ( małe miasto - trener jak PAW dumny _ krzyczy sobie 100 zl za każdą godzine )

no czyli jak normalny to da sie go poprawic no i ja to musze zrobic

Gucio555 twoi równieśnicy napewno są chudzielcami z wystającymi żebrami , płaską klatą i nóżkami jak patyki skąd ja to znam ale uwierz nie tędy droga przyłóż się do diety (nie mówie o redukcji) zacznij ćwiczyć na siłowni , graj w kosza i sylwetka po kilku miesiacach będzie o wiele lepsza a po roku może będziesz jakoś wyglądać